22 kraftfulle effekter av takknemlighet

Yogi Bhajan, som brakte Kundalini Yoga til vesten, snakker om tre fundamentale praksiser for å føle tilfredshet, glede, ro og harmoni. Den ene er Sadhana, en daglig åndelig praksis som består av yoga, meditasjon, bønn eller annen praksis som løfter deg. I stedet for bønn kan du si affirmasjoner, skrive dagbok eller bruke tid på å visualisere det du ønsker å bringe frem. Nummer to er Attitude of Gratitude; å kultivere en takknemlig holdning for alt i livet ditt. Takk for både gode og mindre gode hendelser, situasjoner og mennesker som kommer inn i livet ditt. Det tredje er å gi tiende; gi av din tid, dine penger eller gi noe som har verdi for andre. Tiende kan du gi til deg selv gjennom å sette av 10% av det du tjener til en egen konto eller du kan gi av din tid til en frivillig organisasjon.

Nummer to, Attitude of Gratitude, har interessert meg i en lengre tid nå og effekten av takknemlighet overrasket meg da jeg begynte å lese om det. Alle disse effektene er også viktige faktorer i en sterk og tilstedeværende intuisjon.( Effektene er dokumentert gjennom ulike forskningsprosjekt.  Det som står nedenfor er hentet fra en artikkel i Huffington Post skrevet av Amit Amin.)

  1. Emosjonelt
    • 1. Du skaper en “godfølelse” i deg selv og blir gladere
    • 2. Du blir mer avslappet
    • 3. Du blir mer motstandsdyktig når livet gir deg utfordringer
    • 4. Du opplever å bli mindre sjalu fordi du gleder deg lettere over andres suksesser
    • 5. Du skaper flere gode minner
  2. Personlig
    • 6. Du blir mindre materialistisk
    • 7. Du blir mer optimistisk
    • 8. Du får en sterkere åndelig kontakt
    • 9. Du får økt selvtillit
    • 10. Du blir mindre selvsentrert
  3. Helse
    • 11. Du er mindre syk om du har fokus på takknemlighet
    • 12. Du får bedre søvn, innsovning er letter og du sover bedre om natten
    • 13. Du får mer energi og overskudd
    • 14. Du blir inspirert til å trene mer
  4. Karriere
    • 15. Du er bedre på “networking”
    • 16. Du når målene dine lettere
    • 17. Det er lettere for deg å ta avgjørelser
    • 18. Du er mer produktiv
  5. Sosialt
    • 19. Du er snillere og andre er snillere med deg
    • 20. Ekteskapet ditt er sunnere med en takknemlig holdning
    • 21. Dine relasjoner blir dypere og av høyere kvalitet
    • 22. Du tiltrekker deg flere venner

Jeg skriver dagbok og har av og på skrevet takknemlighetslister, men ikke vært skikkelig dedikert. Jeg tenker å gjøre et eksperiment nå i februar som heter #1008takk. Eksperimentet er inspirert av en Kundalini Yoga Lærer i New York og jeg har nettopp lest en bok om radikal takknemlighet. Boken heter “Thank and grow rich”.

Takknemlighet for meg handler om å skifte fokus, ha fokus på det jeg ønsker mer av i livet mitt; glede, gode minner, gode samtaler og gode møter. Det er derfor tid for å sette teori ut i praksis, og virkelig dedikere meg til en takknemlighets praksis.

Jeg inviterer deg til å være med. Vi starter 1. februar. Klikk på linken og du får tilsendt hva du skal gjøre: #1008takk

__________________________________________________________________________

WORKSHOP I OSLO:

Kundalini Yoga og Eteriske Oljer for økt intuisjon

Rose essential oil

Tid: 11. februar kl 1200 – 1500
Sted: Sat Narayan Kundalini Yoga Oslo, Frysjaveien 33c
Pris: 650,-
Lærer: Lill Legård
Påmelding: lill@lilllegard.no

 

Kundalini Yoga og essensielle oljer går sammen som hånd i hanske. I Kundalini Yoga jobber du med å ekspandere kontakten med følelsene dine, sjelens stemme, og sammen med eteriske oljer så vil effekten ta deg rett til himmels.

I denne workshopen vil du erfare hvordan eteriske oljer kan fordype din meditative erfaring og tilstand. Fokuset er på hvordan du kan bruke både Kundalini Yoga og eteriske oljer til å komme mer i kontakt med din intuisjon.

 

UNDERVISNING

ONSDAGER KL 1900 – 1955 PÅ CORE BALANCE Kundalini Bliss

 

LIVESENDINGER:

Torsdagslive med lill

Hver torsdag kl 2000 holder jeg livesendinger på Facebook hvor jeg snakker om intuisjon og hvordan du kan aktivere og styrke ditt forhold til din intuisjon. Lik siden min Kundalini Yoga Oslo / Lill Legård for å holde deg oppdatert.

Posted by

Kundalini Yoga Lærer og foredragsholder

Leave a Reply

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.